Kategori: Blog

Styrketræning har aldrig været mere populært, end det netop er nu. Over hele landet boomer medlemstallene, og i mange centre er der nærmest klaustrofobiske tilstande, hvis man vel at mærke træner efter fyraften. Det er især de unge, som er optaget af at opbygge en større muskelmasse og få en mere atletisk krop. Men det er ikke alle, der har lige nemt ved at få de ønskede resultater. Mange sværger til at drikke en proteinshake inden træningen. Nogle spiser en banan eller en dåse tun under intens træning – men nogle gange er det ikke nok, hvis man ønsker at opnå de bedste resultater.  

Hvis du du aldrig har prøvet at supplere kosten og proteinshaken med kreatin, så kan jeg garantere dig for, at du hurtigt vil se forbedringer. Alle i min omgangskreds som træner, benytter alle kreatin som supplement til kosten og proteinshaken; med succes.

Hvorfor skal man tage kreatin? 

Kreatin er godt at tage, hvis man ønsker at øge sin muskelmasse samtidig med at man forbedrer sin udholdenhed. Yderligere gør kreatinen, så man bliver meget mere eksplosiv til træningen, hvorfor man hurtigere kan stige i vægte, og dermed få hurtigere resultater. Noget af det populæreste kreatinpulver på markedet er såkaldt monohydrat. Monohydrat bidrager til at man kan udføre mere intense træninger; herunder at man kan løfte mere i vægt. Derfor vil man hurtigt se markante resultater med kreatin. 

Kreatin dannes faktisk naturligt i vores kroppe af aminosyre. Kreatin binder sig til vores muskelceller, hvor det fungerer som et mindre energilager, som kroppen hurtigt kan gøre brug af. Det er dog ikke alle, som vil have lige stor gavn af kreatin. Det skyldes alene det faktum, at deres kroppe allerede har nok kreatin oplagret i deres kroppe, fordi de gennem kosten får nok. 

Skal man tage kreatin før eller efter træning? 

Det siger sig selv, at der findes rigtig mange forskellige holdninger til, hvornår man skal tage sin kreatin. For skal man tage den før, under eller efter træning? Der er imidlertid konsensus blandt træningseksperter, at man opnår den største effekt ved at indtage kreatinen lige efter træningen. Man kan med fordel blande kreatinen op med proteinshaken for at slå 2 fluer med ét smæk. På de dage hvor man restituerer, er det underordnet, om man indtage kreatinen om morgenen, om eftermiddagen eller om aftenen. 

Kan du nikke genkendende til, at sommerferien kan føles lang og kedelig? Du er helt sikkert ikke den eneste, men det er ikke ens betydning med, at den føles kortere og sjovere af den grund. Skal du ikke på ferie, og kan du ikke ses med dine venner, så kan det være en god idé at finde en ting, som du selv synes er sjov, og som kan fungere som god underholdning, så ferien kan gå lidt hurtigere. Eksempelvis kan du med en rc bil køre i forskelligt terræn og derved udfordre dine evner som styrmand. Derudover kan du og dine venner på sigt lave en stor samling af rc biler, hvor I kan køre om kap og udfordre hinanden på tid. Er du i tvivl om, hvor du finder det bedste sommerlegetøj i form af en eller flere rc biler, så skal du læse med herunder.

Vælg mellem et hav af forskellige fjernstyret biler

Du har helt sikkert haft en fjernstyret bil, da du var mindre, og derfor kan fjernstyret biler også vække minder og sjove oplevelser. Har du været god til at navigere med en fjernstyret bil, så kan det være, at du stadig har de evner. Når du skal investere i en ny bil, så vil du hurtigt opleve, at markedet er stort. 

Sørg for at have dine idéer i baghovedet

Det kan det være en god idé at overveje, hvad du skal bruge den til, og hvor du skal køre med den henne. Skal du køre i terræn, så kan en monstertruck være at foretrække, mens du også kan købe en racerbil, hvis du blot skal køre om kap med vennerne på vejen.

Find det store udvalg på nettet

I dag har du gode muligheder for at handle via nettet, hvilket er en stor fordel, hvis du eksempelvis har svært ved at beslutte dig for, hvilken rc bil du skal have. Køb rc bil til sommeren så du kan underholde dig selv, indtil dine venner får tid til at køre om kap med dig. Klik ind på linket og find det store udvalg så du kan finde den perfekte bil. 

E-væske er indholdet i en e-cigaret, og er det som sørger for damp og smag. Man kan købe e væske med eller uden nikotin. Hvis du er ved at prøve at stoppe med at ryge helt, kan du eventuelt starte med at købe væske med nikotin, hvis du er afhængig af denne. Derefter kan du trappe stille og roligt ned. Man kan nemlig købe e væsker med forskellig styrke af nikotin. 

Hvis du bare synes det er hyggeligt at ryge, og sagtens kan undvære nikotinen, kan du vælge helt uden nikotin. 

Hos esug.dk kan du købe billig e væsketil din e cigaret, med eller uden nikotin.

Bland selv eller færdigblandet?

Du kan købe væsker som er færdigblandede, eller du kan blande din egen væske. Førstnævnte er selvfølgelig klart det nemmeste valg. Man kan i dag købe e væsker med alle mulig smage, faktisk er der næsten ikke den smag man ikke kan få. Så slipper du også for at bekymre dig om blandingsforholdene, smagstyrker osv. 

Kan du tværtimod godt lide selv at kunne styre smagsstyrken, er bland selv lige noget for dig. Esug.dk tilbyder et bredt udvalg a aromaer, baser og udstyr, så du kan starte dit helt eget bland selv studie hjemme i stuen. 

Det kan umiddelbart lyde som et kompliceret projekt at begive sig ud i, men det er faktisk slet ikke så svært som det måske kan lyde. Man kan på nettet finde mange guides til, hvordan blandingsforholdene skal være sådan ca., og så kan man selv justere lidt, alt efter om man vil have det lidt stærkere eller måske lidt mildere. 

Hvilken smag skal jeg vælge?

Det kan være svært at anbefale en smag, da vi jo alle sammen har vidt forskellige smagsløg. Populære smage er sådan nogle som lakrids, mentol, mint, jordbær, vanilje og æble. De giver alle sammen en god eftersmag og man lugter ikke af den traditionelle tobakslugt. Mange kan dog godt lide den originale tobaksoplevelse. Derfor kan man også få smage som smager af tobak. De giver heller ikke en sød eftersmag som flere af de andre gør, hvis man ikke er til det. 

Demens er noget der rammer mange ældre mennesker overalt i landet. Det er forskelligt hvor hårdt at det rammer hver enkelt person, og det kan derfor være svært at angive, hvor meget hjælp de har brug for hver især. Men i vores samfund bliver der ikke taget så meget hånd om de her mennesker, som rent faktisk har brug for lidt støtte. Det er her at virksomheden StellaCare kommer ind og hjælper alle de udsatte mennesker med demens, ved at have lavet en produktlinje med demens hjælpemidler specielt til disse mennesker. 

Demens ure skaber ekstra tryghed

I StellaCare har de en produktportefølje der ikke er så lang endnu, men derimod er alle produkterne meget nyttige og bliver brugt flittigt af arbejdspladser og privatpersoner rundt omkring i landet. Især deres demens ure er blevet ret populære her på det sidste, hvilket man sagtens kan forstå. Demens ure fra StellaCare er designet så de stadig er ret så stilrene, hvilket gør at man ikke lægger mærke til at det er et såkaldt demens ur. Demens kan være en lidelse som anses for at være et tabu, hvilket betyder at mange med denne lidelse ikke rigtig er så glade for at vise det. Derfor er demens ure fra StellaCare helt optimale, da de kunne ligne et hvilket som helst andet ur. Fidusen ved demens ure er, at der er en indbygget GPS-tracker i uret, hvilket betyder at du altid vil kunne finde ud af, hvor bæreren af uret er henne. Med uret kommer der også en applikation til smartphones, som er blevet designet i samarbejde med StellaCare og deres kunder. Denne applikation kan også nogle få finurlige ting, udover bare at vise lokaliteten på bæreren af demensuret. Med denne applikation så får du en advarsel, når bæreren af demensuret bevæger sig udenfor et område. Den fortæller dig når det sker, hvorefter du vil få sekund for sekund live lokalitet på bæreren, og du kan på den måde altid være sikker på hvor dine pårørende er henne. Derfor er demens ure helt klart en god investering, hvis du vægter tryghed og sikkerhed højt for dig og dine nærmeste. 

Der er mange måder, du kan indrette din terrasse på, så her vil vi give dig nogle gode råd til, hvordan du finder masser af inspiration, når du skal indrette din terrasse, eller hvis du hyrer nogle til at gøre det.

For selvom du hyrer en anlægsgartner til at stå for din terrasse, så er det en god idé, hvis du ved, hvad du gerne vil have. For ellers risikerer du ikke at være tilfreds bagefter. Derfor bør du læse dette indlæg, inden du vælger din næste haveterrasse.

Flotte terrasser

Det er subjektivt, hvad vi synes, er flotte terrasser. For nogle er det den helt klassiske terrasse lavet af sten, mens det for andre er træterrasser. I sidste ende kommer det an på, hvad du kan lide og det er det vigtigste.

Find en masse god inspiration på nettet, så du er sikker på, at du får noget, du kan lide. Hvis du ikke kender til nogle steder, kan du søge på:

• Sociale medier, især Instagram og Pinterest
• Google
• Blogs
• Spørg dine venner
• Spørg en ekspert

Hvis du går ind på Pinterest og Instagram, så kan du søge efter, hvad du gerne vil se mere af. Især Pinterest er let at bruge her, men vi kan også anbefale Instagram, hvor du finder det hele via hashtags. Du kan både bruge danske og engelske hashtags.

Hvornår er træterrasser en god idé?

Det er selvfølgelig en smagssag, men de bliver især brugt, når du laver en terrasse, som er hævet over jorden. Eller hvis du vil have en form for altanterrasse, de bliver også bygget på samme måde og vil i dag også gå ind under en træterrasse. Her vil du enten bruge en håndværker eller en anlægsgartner. Førstnævnte fordi de er vant til at arbejde med træ.

Hvor finder du din næste terrasse?

Det letteste er at holde øje med, hvad der er på markedet. Hvad er moderne lige nu og hvad kan du godt lide? Snak med en anlægsgartner da de kan give dig masser af inspiration.

Der er ikke nogen tvivl om, at der er rigtig mange positive årsager til, at dit barn bør bruge mere tid udendørs og på at lege udenfor. Det er en rigtig god idé, at du som forælder giver dem en masse gode grunde til at bruge tid udenfor, så du inspirerer dem til at lege udenfor på eget initiativ.

Et af de sjoveste redskaber, du kan berige din have med, er et gyngestativ. Gyngestativer er sjove for børn, fordi bevægelsen er meget fysisk og kilder i maven, men en udendørs gynge inspirerer også barnet til at rykke sine grænser stille og roligt og gynge vildere og vildere.

Det er en god mekanisme, fordi dit barn vil blive mere modig og turde flere ting. Gynger er også noget, som dit barn kan vokse op sammen med og hele tiden prøve nye ting af med.

Masser af plads til udendørs udfoldelse

Når du skal placere en udendørs gynge i haven, er det vigtigt, at du tænker over, hvor meget plads dit barn skal bruge. Det bedste er at placere gyngen så langt fra udfordringer som overhovedet muligt.

Når dit barn gynger, skal de have plads nok til at bevæge sig frit. Og i takt med at dit barn bliver ældre og mere modig, vil det helt sikkert også begynde at springe af gyngen, hvilket kræver yderligere plads for ikke at blive farligt.

Så sørg for at placere gyngen, så dit barn har plads til at hoppe af uden at ramme ind i noget. Det er også en god idé at placere gyngen på græs, så dit barn har en blød overflade at lande på.

Gyngestativer med flere muligheder

Der findes mange forskellige slags gyngestativer, men det vigtigste er, at du tænker over følgende:

• Køb en gynge, der passer til dit barns alder
• Køb gynger, hvor dit barn kan gynge sammen med sine venner
• Overvej en gynge med rutsjebane for ekstra brug

Der er ingen tvivl om, at dit barn vil elske sin udendørs gynge og vil kunne få brug af den i mange år frem.

Stuen er det mest populære rum, når det kommer til at hænge plakater op i hjemmet. Det er med god grund, da stuen generelt set er et af de rum, vi opholder os mest i, og hvor der er sat størst fokus på at værne om den hyggelige og hjemlige stemning.

Vores plakater tager som oftest udgangspunkt i geografiske steder og situationer, som vi kender fra vores hverdag, sammensat i en smuk blanding af sarte farver, der kommer til udtryk i vores grafiske plakater.

Plakaterne passer rigtig godt sammen, så du kan med fordel købe flere, der kan se fantastiske ud ved siden af hinanden. Find de plakater, der taler mest til dig, og lad dem pryde dine ellers hvide vægge i din stue.

Sådan vælger du plakater til stuen

Det vigtigste er naturligvis, at du vælger de plakater, der taler mest til dig og siger noget om din personlighed. Det kan eksempelvis være med motiver fra den by, du bor i, eller en by, der betyder meget for dig. Du finder et stort udvalg hos os.

Det er kun din egen fantasi, der sætter grænser, når du skal vælge plakater til stuen. Du kan helt selv vælge, hvor mange plakater, du vil hænge på din væg. De passer flot sammen, og det ser kun bedre ud, når der hænger flere ved siden af hinanden.

Gallerivæg med plakater

En god idé, når du skal hænge plakaterne op i din stue, er at sammensætte dem til en gallerivæg. Her er det en fordel, at ikke alle plakater har den samme størrelse, men sættes sammen på en kreativ måde.

Det vigtigste, når du laver en gallerivæg, er, at plakaterne har nogle fælles linjer, der flugter. Det kan eksempelvis være en ydre kant – men du kan prøve dig frem og skabe den gallerivæg, der passer til dig.

Hos ViSSEVASSE har vi en hel masse plakater til stuen, som du kan lade dig inspirere af og gå på opdagelse i. Vi er sikre på, at du finder lige netop den plakat, der passer perfekt til din stue.

Det er kutyme på rigtig mange arbejdspladser at give sine medarbejdere eller kunder firmagaver. Det er særligt ved jubilæer – eksempelvis når nogle har været ansat i 25 eller 40 år – at det bliver fejret med en større reception med en særlig firmagave til følge. Det er dog langt fra alle steder, man kan få gode firmagaver, som modtageren bliver oprigtig glad for. Man vil selvfølgelig altid gerne give en personlig gave. Personlige gaver er ofte meget velovervejede – og de er selvsagt ekstra gode, hvis modtageren får noget, som vedkommende egentlig ikke vidste, han eller hun havde brug for.

Køb firmagaven hos en webshop

Man kan spare rigtig meget tid, hvis man køber firmagaven hos en webshop frem for i en fysisk butik. Jo flere gaver man køber, desto nemmere er det at købe gaverne samlet i en webshop. Det er selvfølgelig meget forskelligt, hvad den enkelte medarbejdere har af præferencer med hensyn til en firmagave. Men med danske klassikere går man sjældent galt i byen. Dette kendetegner ikke mindst klassikere som: Georg Jensen skåle, Royal Copenhagen Mega Mussel samt Rosendahl design.

Fællesnævneren for alle disse danske klassikere er, at de er tidsløse, og så passer deres minimalistiske, skandinaviske design rigtig godt i de fleste hjem.

Dine medarbejdere kan også selv vælge firmagaven

Hvis du som virksomhedsejer skal give firmagaver til mange på én gang, så kan du med fordel vælge en webshop, som tilbyder at medarbejderne selv vælger deres firmagaver. Først og fremmest sparer man rigtig meget tid, hvis man overlader ens medarbejdere til selv at vælge deres favorit-firmagave. Men man sikrer også, at den enkelte medarbejder ikke bliver skuffet over gaven. Yderligere er det selvfølgelig vigtigt ikke at gøre forskel på sine medarbejdere, hvorfor beløbet for gaverne selvfølgelig skal være på det samme niveau.

Der findes flere forskellige webshops, som tilbyder denne ordning. Men jeg har hørt, at det bedste sted, man kan købe sine firmagaver er hos webshoppen: Julefabrikken. På trods af navnet så sælger de gaver året rundt, og deres sortiment spænder meget bredt. Som virksomhedsejer kan du derfor med fordel besøge webshoppen, Julefabrikken.     

Hvis du har et gammelt møbel hvor stoffet trænger til en overhaling men eksempelvis stolens resterende dele er i fin forfatning kan du med en smule snilde og arbejdsomhed give den et helt nyt liv og udseende med nyt møbelstof.

Møbler der er oplagte at ombetrække med nyt og lækkert møbelstof

Personligt synes jeg nærmest ikke der er grænser for hvilke møbler du kan ombetrække med nyt møbelstof.

De mest gængse møbler, der bliver ombetrukket er spisebordsstole. Det hænger givet vis sammen med at det selvfølgelig er stole, der bliver brugt meget og de ikke er så vanskelige ombetrække.

Sådan ompolstrer du et sæde med møbelstof og skum

Du skal bruge en række remedier før du går i gang så dit projekt kommer til at gå så let som muligt. Det første er en tusch, dernæst en skumsav, alternativt kan du bruge en saks. Derudover skal du bruge et målebånd, en klammepistol, skumgummi og tyndt vat og selvfølgelig dit udvalgte møbelstof.

Ofte vil det være et sæde fra din stol som du har skruet af og afmonteret det gamle møbelstof og skumgummi. Du tager sædet og placeret på skummet og skæret skummet ud så det har samme størrelse som sædet plus 2 centimeter hele vejen rundt. Skær derefter skråt om sæder hele vejen rundt så det øverste af sædet går 2 centimeter længere ud end det nederste af sædet. På det måde er det senere muligt at folde de 2 centimeter ned omkring kanten af sædet.

Efter summet er skåret til giver du det lim på spray og placerer det på sædet og folder kanten af skummet ned. Derefter klipper du vat til og der skal være 2 cm udover kanten på stolen, inden du skal videre med møbelstof. Derefter tager du dit nøje udvalgte møbelstof og klipper der ud så det passer ud over sædet med skum og vat og klipper en størrelse så det kan foldes ind under. Du sætter møbelstof fast først med en klamme på hver side så det sidder på plads og derefter med klammer hele vejen rundt så det ikke kan rykke sig.

Det er måske ikke sæson for jagt herhjemme i Danmark lige nu. Men jeg kan alligevel ikke vente med, at kalenderen siger september. For i modsætning til mange andre så ser jeg virkelig frem til at efteråret starter, så jagtsæsonen rigtigt kan gå i gang. Til den kommende sæson har jeg lavet en lille investering i form af et vildtkamera til jagten. Det bliver derfor ekstra spændende i år at gå på jagt.

Se jagten fra et helt nyt perspektiv med et vildtkamera

Vildtkameraet hænges op et sted, hvor man i forvejen ved – eller tror – at der kommer mange dyr forbi. Således kan man få et helt unikt indblik i dyrenes adfærd. Når man sætter kameraet op, er det yderst vigtigt, at vildtkameraet er camoufleret godt, så det går helt naturligt i spænd med naturen. De allerfleste vildtkameraer er også meget hårdføre, så de ikke bukker under, selvom der er regn, rusk og frost på programmet.

Mange vildtkameraer har også såkaldt night vision. Som de fleste nok er bekendt med, så er det ikke alle dyr, som sover, når det bliver mørkt. Nogle er faktisk mere aktive om natten end om dagen, og derfor er en night vision på et vildtkamera meget vigtigt, hvis man også vil kunne observere dyrenes adfærd, når det er mørkt.

Mange vildtkameraer kan sende billeder til telefon og mail, så snart den registrerer et dyr eller en bevægelse fra et dyr. På den måde kan man i ro og mag være derhjemme og slappe af, imens man får et nys om, at der måske er gået et rådyr forbi kameraet. Vildtkameraer kan både filme og tage stillbilleder fra optagelser.

Bliv en bedre jæger med et vildtkamera

Et vildtkamera er heller ikke kun forbeholdt jægere. Naturelskere, og andre der elsker at observere dyr i naturen, kan også have stor gavn af et vildtkamera. Derudover er et vildtkameraer meget populære at sætte op i nærheden af ørne- eller storkereder. For mange ornitologer, fugleentusiaster og andre fugleinteresserede er et vildtkamera en rigtig god løsning, hvis man uforstyrret skal følge med i fugleungerne mv.